당신의 Turinabol을 최대한 활용하는 방법
이제이 제품을 효과적으로 관리하는 데 필요한 지식을 갖추었으므로 turinabol을 사용하는 동안 진행을 더욱 가속화 할 수있는 방법을 고려해야합니다.
우리는 당신이 이 섹션에서 제공되는 조언과 함께 성공 사례 후에 turinabol 애호가가 될 것이라고 확신합니다.
Turinabol을 복용하는 동안 먹는 방법
이것은 틀림없이 모든 사이클에서 가장 중요한 요소이며, 이 부분을 잘못 이해하면 결과가 나타나지 않을 것입니다.
당신이 찾고 있는 날씬하고 잘 닦인 파운데이션을 확립하기 위해서는 칼로리 결핍으로 알려진 것을 수술해야 합니다. 이것은 단순히 당신이 소비하는 것보다 더 적은 칼로리를 섭취해야 한다는 것을 의미합니다.
당신은 운동이나 음식을 통해 이 결핍을 만들 수 있습니다 – 선택은 전적으로 당신의 몫입니다. 그러나 어떤 방법을 선택하든 먼저 www.freedieting.com 로 이동하여 일일 총 칼로리 계산기를 클릭해야 합니다.
일단 거기에 도착하면 질문에 정직하게 대답하고 일일 총 칼로리를 기록하십시오.
이 작업을 완료하면 영양소 비율 계산기로 이동하여 일일 총 칼로리를 입력해야 합니다.
유지 섭취량을 입력하고 운동을 사용하여 결핍을 생성하도록 선택할 것인지, 아니면 지방 감량 칼로리 합계 중 하나를 선택하고 운동을 통해 생성하도록 선택할 것인지 선택할 수 있습니다. 어느 쪽이든 작동합니다.
중요한 것은 영양소 섭취가 녹색 채소와 잎채소, 저지방 단백질 공급원, 낮은 GI 탄수화물 및 건강한(오메가 3 및 6) 지방으로 구성된다는 것입니다.
적자는 유익한 지방 감소를 달성하기 위해 하루에 250-500칼로리 사이와 동일해야 합니다.
이것은 물론 뚱뚱한 손실이 목표라고 가정합니다, 이것이 대부분의 사람들이 turinabol을 복용하는 이유입니다.
근육 증가(남성 또는 여성)를 원한다면 약 200칼로리의 잉여 칼로리를 만든 다음 매주 진행 상황을 모니터링하고 필요할 때 이 합계를 주당 100칼로리씩 늘리기만 하면 됩니다.
이것은 과정에서 추가적인 “보풀” 없이 지속 가능하고 순수 근육을 얻을 수 있습니다. 이러한 칼로리 원리는 모든 스테로이드 주기에 무엇이든 적용 할 수 있습니다.
turinabol와 강렬한 훈련이 몸 안에서 만드는 근육 상태를 더욱 향상시키기 위해 활용해야 하는 몇 가지 보충제가 있다는 것을 언급할 가치가 있습니다.
크레아틴, 글루타민, 생선 기름, 유장 단백질 및 비타민은 영양 격차를 메우도록 설계되었으며 Turinabol 결과를 극대화하기 위해 일년 내내 사용할 수 있습니다. 오늘날, supplementation는 선택이라기보다는 오히려 필수품 으로 여겨지고 당신이 근육을 건설하고, 지방질을 잃고 계속되는 결과로 성과를 증폭하는 것을 도울 것입니다.
Turinabol을 복용하는 동안 훈련하는 방법
우리가 제시할 지침을 읽고 “소화” 한 후, 근육 증가를 위해 훈련하는 방법에 대한 정보를 제공할 것입니다.
벌크링이나 커팅에 관해서는 정말 “마법” 훈련 방법이 없습니다 . 두 사이클 모두 다음과 같은 동일한 원칙을 중심으로 진행됩니다.
- 사용자는 적절하게 제어하기에 너무 큰 무게 하중을 사용해서는 안 됩니다
- 모든 반복은 느리고(양수 및 음수 단계 모두에서 2초) 수행 중인 주기에 관계없이 반복 하단의 일시 중지된 “쥐어짜기”(다시 2초 동안)가 있어야 합니다
- 휴식 시간을 엄격히 준수해야 합니다 .
- 세트 및 반복 횟수는 엄격하게 준수 되어야 합니다 .
- 훈련할 때 한 시간 이상 걸리지 않도록 하십시오(이것은 근육 증가 또는 지방 감소를 활용하는 데 필요한 진정한 전부 입니다)
- 목표로 하는 근육의 모든 영역은 운동에 통합되어야 합니다 (예를 들어 다리의 경우 완전한 균형을 위해 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 및 종아리를 목표로 해야 합니다)
이러한 원칙을 염두에 두고 이제 성공적으로 절단하기 위해 어떻게 훈련해야 하는지 평가해 보겠습니다.
근육 가시성을 향상시키기 위한 훈련
근육의 가시성을 향상시키려면 위의 지침과 함께 다음 조치를 수행해야 합니다.
- 세션은 8-10회 반복 횟수 동안 수행되는 격리 운동의 대부분 (80%)으로 구성되어야 합니다.
- 운동은 최대 5-6세트씩 수행해야 합니다
- 휴식 시간은 30초에서 1분 사이여야 합니다 .
위의 반복 범위를 사용할 때 이론적으로 근육 세포로 더 많은 액체를 끌어들이고 (피부 표면 아래가 아니라 “나쁜” 종류의 수분 유지가 될 수 있음) 근밀도 비대로 알려진 과정의 결과로 근육 세포가 더 “펌핑” 된 것처럼 보이게 할 것입니다.
이 이론이 확실히 세포 부피 향상으로 이어진다는 것을 증명할 수 있는 뚜렷한 증거는 없다는 점에 유의해야 하지만, 거의 확실한 것은 전통적인 “더 높은 반복 횟수는 더 많은 근육 긴장도와 동일하다” 는 이론은 결함이 있을 뿐만 아니라 똑같이 반증된다는 것입니다.
이와 관련하여 입증된 모든 것은 더 높은 반복 범위가 향상된 근육 지구력을 촉진한다는 것입니다. 이것은 대상 영역의 향상된 “톤” 과 어떤 식으로든 관련이 없습니다.
우리가 확인할 수 있는 것은 8-12회 반복 범위를 사용하면 확실히 성장 (비대)이 향상되며(이를 사용하는 모든 사람이 입증한 바와 같이) 적절한 영양을 섭취하는 경우 연수생의 세션이 끝난 후 며칠 동안 “붓기” 측면에서 눈에 띄는 차이를 만들 수 있다는 것입니다.
이러한 이유로, 컷에서 “가볍게” 시작할 필요가 없습니다 – 여기에 지정된 범위로 충분합니다.
근육 성장을 강화하기 위한 훈련
- 세션은 6-8회 반복 횟수 동안 수행되는 복합 동작 의 대부분(80%)으로 구성되어야 합니다.
- 휴식 시간은 1분에서 2분 사이여야 합니다 .
- 정기적인(3주마다) “무거운” 주간은 근력 수준을 향상시키기 위해 통합되어야 하며, 이는 차례로 질량 발달에 도움이 됩니다
앞서 언급한 “기본” 지침과 함께 이러한 원칙은 과도한 근육 조직을 만드는 데 확실히 도움이 될 것입니다.
Turinabol은 왜 탐지하기 어려운가요 /
약물 검사를 통과했는지 어떻게 확인할 수 있습니까?
예전에는 “짧은” 대사산물 검사법(이 방법은 6개월 이상의 약물 사용을 검출할 수 없음)의 결과였던 것이 사실이지만, 2012년에 “장기” 대사산물 검사법으로 알려진 새로운 방법이 등장했습니다.
이는 이제 6개월 기간을 초과하여 사용된 PED(Performance Enhancing Drugs)가 양성 테스트 결과로 이어질 가능성이 있음을 의미합니다.
얼마나 오래 전으로 거슬러 올라가는지 궁금할 수 있으며, 이 질문에 대한 단일 답변은 없지만 몇 년 (최대 10년까지)을 거슬러 올라가는 창은 약물 사용을 “벗어날” 만큼 충분히 길지 않을 수 있다고 말하는 것이 안전합니다.
이 제품의 반감기는 16시간이지만 나열된 감지 시간은 최대 18개월입니다. 고급 테스트 방법을 사용하면 이 창이 늘어납니다(위에서 설명한 대로).
그렇다면 약물 검사를 안전하게 통과한다는 측면에서 이것은 무엇을 의미합니까?
궁극적으로 이 시나리오는 까다로운 시나리오입니다. 현실적으로, 테스트를 받은 운동선수라면 통과할 수 있는 유일한 방법은 “깨끗한” 소변 샘플을 허벅지 안쪽에 테이프로 붙이고 테스트 중에 생성하는 것입니다.
이 “속임수” 이외에, 당신이 시험한 운동선수인 경우에 단순히 당신이 구두 turinabol를 가지고 간다는 것을 추천하지 않습니다 – 특히 당신의 경력인 경우에. 당신이 눈에 띄지 않게 “통과” 할 가능성은 거의 없습니다.
보디빌더는 검증되지 않은 대회를 선택할 수 있는 사치를 누리지만 대부분의 운동선수는 그렇지 않습니다. 테스트가 당신의 운동 “장면” 에 널리 퍼져 있다면, 그것은 단순히 당신이 turinabol에서 멀리 머물러 가장 좋습니다.
