Jak co nejlépe využít svůj Turinabol
Nyní, když jste vybaveni znalostmi potřebnými k efektivnímu podávání tohoto produktu, musíme zvážit, jak můžete dále urychlit svůj pokrok při používání turinabolu.
Jsme si jisti, že se po svém úspěchu stanete milovníkem turinabolu s radami nabízenými v této části.
Jak jíst při užívání Turinabolu
To je pravděpodobně nejdůležitější prvek každého cyklu, a pokud tuto část pokazíte, vaše výsledky se prostě nikdy neprojeví .
Abyste si vytvořili štíhlý a dobře vyleštěný základ, který hledáte, budete muset operovat s tím, co je známé jako kalorický deficit. To jednoduše znamená, že budete muset přijmout méně kalorií, než zkonzumujete.
Tento deficit můžete vytvořit cvičením nebo jídlem – volba je zcela na vás. Ať už se rozhodnete pro cokoli, budete muset nejprve přejít na www.freedieting.com a kliknout na kalkulačku denních celkových kalorií.
Jakmile tam budete, odpovězte na otázky upřímně a pokračujte v zapisování denního celkového množství kalorií.
Jakmile to uděláte, musíte přejít na kalkulačku poměrů živin a zadat celkový denní obsah kalorií.
Máte na výběr , zda zadáte svůj udržovací příjem a rozhodnete se použít cvičení k vytvoření deficitu, nebo si vyberete jeden z celkových kalorických součtů ztráty tuku a rozhodnete se jej vytvořit cvičením. Oba způsoby fungují.
Důležité je , aby se váš příjem živin skládal ze zelené a listové zeleniny, libových zdrojů bílkovin, sacharidů s nízkým GI a zdravých (omega 3 a 6) tuků.
Váš deficit se bude muset rovnat 250 – 500 kaloriím denně, abyste dosáhli prospěšného úbytku tuku.
To samozřejmě předpokládá, že ztráta tuku je cílem, protože to je důvod, proč by většina lidí užívala turinabol.
Pokud hledáte nárůst svalové hmoty (mužské nebo ženské), stačí si vytvořit kalorický přebytek zhruba 200 kalorií, poté sledovat svůj pokrok týdně a v případě potřeby tento součet zvýšit o 100 týdně.
To přinese udržitelné přírůstky svalové hmoty bez jakéhokoli přidaného „chmýří“ v procesu. Tyto kalorické principy lze použít na jakýkoli steroidní cyklus .
Stojí za zmínku, že existují některé doplňky, které byste měli použít, abyste dále zlepšili anabolický stav, který turinabol a intenzivní trénink vytvářejí ve vašem těle.
Kreatin, glutamin, rybí tuk, syrovátkový protein a vitamíny jsou navrženy tak, aby vyplnily jakékoli nutriční mezery, a lze je používat po celý rok, aby se maximalizovaly vaše výsledky Turinabolu. Dnes je suplementace považována spíše za nutnost než za volitelnou a pomůže vám budovat svaly, ztrácet tuk a zesílit výkon s trvalými výsledky.
Jak trénovat při užívání Turinabolu
Poté, co si přečtete a „strávíte“ pokyny , které se chystáme předložit, poskytneme vám informace o tom, jak trénovat na nárůst svalové hmoty.
Opravdu neexistuje žádná „magická“ tréninková metoda , pokud jde o objemové nebo řezání; Oba cykly se budou točit kolem stejných principů, kterými jsou:
- Uživatel by nikdy neměl používat zátěž, která je pro něj příliš velká na to, aby ji mohl adekvátně ovládat
- Všechna opakování musí být pomalá (dvě sekundy v pozitivní i negativní fázi) s pozastaveným „stiskem“ ve spodní části opakování (opět po dobu dvou sekund) bez ohledu na prováděný cyklus
- Doby odpočinku musí být přísně dodržovány
- Počty sad a opakování musí být přísně dodržovány
- Snažte se při tréninku netrávit více než hodinu (to je skutečně vše, co je potřeba k využití svalových zisků nebo redukce tuku)
- Každá oblast svalu, na kterou se zaměřujete, musí být začleněna do tréninku (například u nohou byste se museli zaměřit na kvadricepsy, hamstringy, hýžďové svaly a lýtka, abyste dosáhli celkové rovnováhy)
S ohledem na tyto principy nyní zhodnoťme, jak je třeba trénovat, aby se člověk úspěšně řezal.
Trénink pro zlepšení svalové viditelnosti
Aby se zvýšila svalová viditelnost, je třeba provést následující akce ve spojení s výše uvedenými pokyny:
- Tréninky musí obsahovat převážně (80 %) izolovaných cviků prováděných s počtem 8-10 opakování
- Cviky musí být prováděny maximálně v pěti až šesti sériích
- Doba odpočinku musí být v rozmezí od 30 sekund do jedné minuty
Při použití výše uvedeného rozsahu opakování teoreticky nasáváte více tekutiny do svalových buněk (ne však pod povrchem kůže, protože by to byl „špatný“ druh zadržování vody) a způsobíte, že budou vypadat více „napumpované“ v důsledku procesu známého jako sarkoplazmatická hypertrofie.
Je třeba poznamenat, že neexistují žádné rozpoznatelné důkazy, které by dokazovaly, že tato teorie rozhodně vede ke zvýšení objemu buněk, ale je téměř jisté, že tradiční teorie „vyšší počet opakování se rovná většímu svalovému tonusu“ je nejen chybná, ale také stejně vyvrácená.
Vše, co je v tomto ohledu prokázáno, je, že vyšší rozsahy opakování usnadňují zvýšenou svalovou vytrvalost; To v žádném případě nekoreluje se zvýšeným „tónem“ v cílové oblasti.
Můžeme zjistit, že použití rozsahu 8-12 opakování jistě zvýší růst (hypertrofii) a (jak dokazuje každý, kdo jej používá) vytvoří znatelný rozdíl, pokud jde o „otoky“ několik dní po skončení tréninkového sezení, za předpokladu, že přijímají dostatečné množství živin.
Z těchto důvodů opravdu není potřeba začínat s řezem „nalehko“ – zde uvedený rozsah bude více než dostačující.
Trénink pro zvýšení růstu svalů
- Tréninky musí obsahovat převážně (80 %) složených pohybů prováděných s počtem 6-8 opakování
- Doba odpočinku musí být mezi jednou minutou až dvěma minutami
- Pravidelné (každé tři týdny) „těžké“ týdny musí být začleněny k zvýšení úrovně síly, což zase pomůže při rozvoji hmoty
Tyto principy, ve spojení s výše zmíněnými „základními“ pokyny, určitě pomohou při tvorbě přebytečné svalové tkáně.
Proč je Turinabol tak těžké detekovat /
Jak mohu zajistit, že projdu testem na drogy?
Je pravda, že to bývalo v důsledku metody testování „krátkých“ metabolitů (tato metoda nedokázala detekovat užívání drog po dobu 6 měsíců), ale v roce 2012 přišla do oběhu nová metoda známá jako „dlouhá“ metoda testování metabolitů .
To nyní znamená, že PED (léky zvyšující výkon) používané po dobu 6 měsíců pravděpodobně povedou k pozitivnímu výsledku testu.
Možná se ptáte, jak daleko do minulosti, a i když na tento dotaz neexistuje žádná jednotná odpověď, lze s jistotou říci, že okno sahající až několik let (dokonce až do deseti) nemusí být dostatečně dlouhé na to, abyste se s užíváním návykových látek „vymanili“.
Zatímco poločas rozpadu tohoto produktu je 16 hodin, uvedená doba detekce je až 18 měsíců. U pokročilých testovacích metod se toto okno zvětšuje (jak je uvedeno výše).
Co to tedy znamená z hlediska bezpečného složení testu na drogy?
V konečném důsledku je tento scénář ošemetný. Realisticky vzato, jediným zaručeným způsobem, jak projít, pokud jste testovaný sportovec, by bylo přilepit si „čistý“ vzorek moči na vnitřní stranu stehna a vyrobit jej během testu.
Kromě tohoto „triku“ se prostě nedoporučuje, abyste užívali perorální turinabol, pokud jste testovaný sportovec – zvláště pokud je to vaše kariéra. Je velmi nepravděpodobné, že se „dostanete“ bez povšimnutí.
Kulturisté si mohou dovolit luxus výběru nevyzkoušených soutěží, ale většina sportovců ne. Pokud testování převládá na vaší atletické „scéně“, pak je prostě nejlepší, abyste se drželi dál od turinabolu.
